vizsgák felülvizsgálatában, mind a hallgatók, mind a szülők számára stresszes idő lehet.
Az érzelmek magasra kerülnek, és a vizsga UNAM Pumas Mez teljesítményének bizonytalansága nagymértékben rejlik. Ha nem mondják el a rossz dolgot, és hogy bármilyen támogatást nyújtsanak, a szülők jelentős szerepet játszhatnak gyermekeik mentális egészségében és tudományos eredményeiben a vizsgák szezonja előtt. Íme 10 dolog, amit megtehetnek:
Könyv a szülői növekedési gondolkodásmód műhely
Bátorítsa a jó alvási szokásokat
A szülőknek rendszeres lefekvést kell beállítaniuk gyermekeik számára, hogy garantálják, hogy az ajánlott 8-10 órás alvást kapjanak. Különösen fontos az alvás sok alvása a vizsgaidőszakban, mivel az alvásmentesség kapcsolódik a koncentráció és a memória csökkentéséhez. A kutatások kimutatták, hogy az alvás lehetővé teszi az agy számára, hogy új kapcsolatokat alakítson ki az agysejtek között, és prioritást élvez az érdeklődő információkkal. Ilyen módon, amikor a vizsgára vonatkozik, a legfontosabb információkat vissza lehet hívni.
Győződjön meg arról, hogy gyermekeik reggelit esznek
Mindannyian azt mondták nekünk, hogy „a reggeli a nap legfontosabb étkezése”. De annak ellenére, hogy mindenki tudta ezt, a kutatások kimutatták, hogy a tizenéves fiatal fiúk több mint 60% -a és a tizenéves lányok 70% -a gyakran kihagyja a reggelit. A szülőknek ösztönözniük kell gyermekeiket reggelizni, mivel egy adott tanulmány megállapította, hogy azok a gyermekek, akik kihagyták a reggelit, vagy csak egy energiaital volt, rosszabb figyelmet és memóriaképességeket végeztek, összehasonlítva azokkal, akik reggelit fogyasztottak. Kattintson ide a reggeli pszichológiai előnyeiről.
Minimalizálja a zavaró tényezőket
Amikor gyermekeik felülvizsgálják, a szülők segíthetnek a rendelkezésre álló zavarások számának minimalizálásával. Úgy tűnik, hogy számos fiatal úgy gondolja, hogy hatékonyan képes több feladatot, oly módon, hogy befejezzék a felülvizsgálatukat, miközben mobiltelefonjukon is vannak.
A többfeladatos feladat azonban valójában lehetetlen, és a telefon puszta jelenléte elegendő ahhoz, hogy a teljesítmény 20% -kal csökkenjen. A multi-task kísérletei inkább hibákat okoznak, és csökkennek a termelékenység, mivel az idő elpazarolódik az egyik feladatról a másikra. Annak magyarázatához, hogy a hallgatóknak miért kellene elhelyezniük a telefonjukat, miközben felülvizsgálják, nézd meg ezt az infographic -ot.
Kérje meg őket, hogy felülvizsgálják a visszakeresési gyakorlatot
A visszakeresési gyakorlat, amely megköveteli a hallgatóktól, hogy válaszoljanak egy kérdésre, az egyik leghatékonyabb felülvizsgálati stratégia. Ez magában Vissel Kobe Mez foglalhatja a korábbi papírok, vetélkedők és feleletválasztós tesztek megválaszolását. A gyermekek visszahívására a korábban megtanult tudás erősebb memória nyomokat hoz létre, javítva annak valószínűségét, hogy az információkat hosszú távú memóriájuk tárolja. Kattintson ide, hogy tippeket találjon a visszakeresési gyakorlat használatához.
Kérje meg őket, hogy utasítsák neked az anyagot
A szülőknek ösztönözniük kell gyermeküket, hogy utasítsák őket a felülvizsgálati anyagukról, mivel ez javítja a memóriát és visszahívja. Mások tanítása, más néven Protégé -effektus, javítja a gyermekek megértését – az anyag megvitatására való felkészülés másokkal segít nekik gondolataik és megértésük tisztázásában és tisztázásában.
Minimalizálja a halasztást
A hallgatók 75% -a procrastinátornak tartja magát, míg 50% -uk ezt olyan szintre mutatja be, amelyet problematikusnak tekintnek. A gyermekek ösztönzése, hogy hagyja, hogy vigyázzon a mobiltelefonjukra, vagy hogy kiszálljon az ágyból egy meghatározott időtartamra a felülvizsgálathoz, jó módszer a halasztás csökkentésére. A kutatások azt sugallják, hogy ha a gyermekek csak néhány percig koncentrálnak a felülvizsgálatra, akkor az agy vágya, hogy a feladatok elvégzéséhez átmenjen, átveszik. Ezt Zierganik -effektusnak nevezik.
Magas elvárásai vannak
A legújabb kutatások, amelyek áttekintették a 37 tanulmányt, nagy elvárást találtak arra, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit a szülők megtehetnek a gyermekek osztályának javítása érdekében. A magas szülői elvárások segítenek a gyermekeknek abban, hogy el tudják érni, és ösztönzi őket, hogy keményebben dolgozzanak. A magas szülői elvárásokat azonban támogatással kell összekapcsolni, amely lehetővé teszi a gyermek számára az ellenálló képesség és a jobb meghódítások kialakulását.
Motivációt nyújt
Nehéz lehet olyan motivációt biztosítani, amely ösztönzi gyermekét a felülvizsgálatra. A kutatások azonban kimutatták, hogy hangsúlyozzák, hogy a felülvizsgálatuk mennyire hasznos, növeli a motivációt. Ezért a szülők motiválhatják gyermekeiket, hogy felülvizsgálják, megmutatva nekik, Ghánai labdarúgó-válogatott Mez hogy miként használják az iskolában megtanult tartalmat az élet későbbi szakaszában.
Ügyeljen arra, hogy minden nap friss levegőt kapjanak
A szülőknek garantálniuk kell, hogy gyermekeik minden napon kívül gyakoroljanak a felülvizsgálat során. A kutatások kimutatták, hogy egy rövid sétára, mindössze 12 percig javították a hallgatók hangulatát, még akkor is, ha tudták, hogy félelmetes feladatuk van, hogy befejezzék. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás növeli a koncentrációs szintet is, így a testmozgás napján 21% -kal magasabbak voltak.
Kerülje az összes munkát, és ne játsszon
A felülvizsgálat stresszes idő lehet a hallgatók számára. Ezért a szülőknek garantálniuk kell, hogy gyermekeik egy ideig félreteszik a lazítást és a lazítást. Nemcsak a magas feszültségnek van negatívjanull