Pozitív módszer szokások létrehozása
„Mi vagyunk az, amit többször is csinálunk. A kiválóság tehát nem cselekedet, bármennyire szokás. ”
Ez az idézet mély, és különösen igaz a sportolókra.
Ennek ellenére oly sok sportoló vesz részt rossz módszer szokásokban.
A baseballban sok ütő nem fog kifogyni a földgolyókat …
A gimnasztikában sok tornász leállítja a rutinját a módszerrel az esés után …
Az úszás során sok úszó elcsúszik a felszínre a hosszú szettek alatt …
A teniszben egyes játékosok nem fognak nehezen eljutni a széles szférába, ha további erőfeszítésekre van szüksége …
A golfban néhány golfozó nem hajtja végre a felvétel előtti rutinját minden lövés előtt …
Amikor megismétli a rossz szokást, megerősíti ezt a szokást.
Sajnálatos módon sok sportoló olyan dolgokat állít, mint például: „Soha nem csinálom ezt a versenyen” vagy „ez csak a gyakorlat”.
A sajnálatos igazság az, hogy a sportolók visszatérnek szokásaikra, amikor fáradtak, nagyobb nyomás alatt vagy a verseny kritikus pillanatainál.
A rossz szokások leküzdésének egyetlen módja az, hogy ezeket a viselkedést pozitívabb produktív szokásokkal cserélje ki.
A Dallas Cowboys, a Dak Prescott második éves hátvédje megérti a pozitív versenyszokás fontosságát.
A sikeres hátvéd egyik jellemzője a labdarúgás gondozása, valamint Prescott egy egyszerű négy lehallgatást dobott 459 passz kísérlet során.
Egy interjúban Prescott kiderítette, hogy a hátvédként sikeres sikere bármi köze van a szokásokhoz, amit az anyjától fedezett fel egy rossz módszer után, amikor fiatalabb volt.
Prescott: „Csak egy nap szem előtt tartom a házat a Method -ból, és nem voltam olyan boldog, és azt mondtam neki, hogy nem volt nagyszerű napom, hogy néhány lehallgatást dobtam. Olyan volt, mint: „Nos, miért gyakoroljuk a lehallgatásokat? Ezek nem nagy szokások. ”Ezt soha nem fogom elfelejteni, bár ez igaz. Ne módosítsa a rossz szokásokat. Nem adom meg a szférát egy védekező játékosnak. A csapattársak állandóan kérnek tőlem a szférát, és én is a földre állítom, és hagyom, hogy felvegyék, bár nem dobom nekik, és nem adom meg. őket.”
Prescott új szintre vette a kovácsolási szokásokat, és nem utasítja el eredményeit.
Ha többet szeretne elérni a sportban, következetesebben vagy sugárzzon, amikor a nyomás folyamatban van, próbáljon összpontosítani az erős, hatékony, pozitív szokások kialakítására, amelyek összhangban állnak az atlétikai céljaival.
Egy röplabda játékos számára ez azt jelentheti, hogy magasan ugorj fel, hogy blokkolja a lövéseket …
A focista számára ez azt jelentheti, hogy agresszív módon mennek a laza golyók után …
Egy kosárlabdázó számára ez azt jelentheti, hogy elkötelezi magát egy preshot rutin mellett, mielőtt a gyakorlatban minden rossz lövés…
Annak érdekében, hogy sikeres legyen a sportban, először sikeres szokásaival kell rendelkeznie.
Hogyan lehet pozitív versenyképességi szokásokat létrehozni:
Azonosítsa az 1-2 szokást, amelyek kulcsfontosságúak a sportban a sikerhez, és hogy kiemelkedjenek társaik között.
Határozza meg pontosan, hogy mikor fog dolgozni ezen új szokásokon az edzés során.
Minden ismétlés vagy fúrás előtt kijelenti magát: „Az ismétlés kialakul a szokások”, hogy emlékeztesse magát az új viselkedésre összpontosítva.
Te vagy az, amit többször csinálsz!
Kezdje a mai napot azzal, hogy meghatározza az újrafókuszálás szokását, amikor elvonja a figyelmet a fókuszált sportoló stratégiáinak felhasználásával:
Javítsa a sport koncentrációját!
Ha olyan sportoló vagy, akit gyakran elvonnak, elveszíti a figyelmét a versenyben, Brighton & Hove Albion FC Mez vagy többet szeretne felfedezni arról, hogy pontosan hogyan kell jobban összpontosítani a nyomás alatt, a koncentrált sportoló az Ön számára!
A bajnoki sportolók koncentrációja, valamint Kanadai labdarúgó-válogatott Mez az a képesség, hogy a hátrányok alatt összpontosítsanak.
Csak egy figyelmeztetés szükséges ahhoz, hogy elmédjen, hogy elveszítsen egy kritikus pontot, kihagyjon egy puttot, vagy egy másodpercig elveszítse a köridejét. Nem fizethet azért, hogy hagyja, hogy a zavaró tényezők a fejedben vadul legyenek, és a játék kritikus időpontjain is hibákat kövessen el!
A fókuszált sportoló egy teljes rendszer, amely pontosan megtanítja, hogyan kell összpontosítani, mint egy bajnok, és kihasználhatja a zóna fókuszának erejét, és minden döntést a játékfeltételekre, a pályára vagy a programra, valamint a játékokra, valamint a játékokra is felhasználhat!
Ez a munkafüzet, valamint a CD -program 2 audio CD -ből áll, amelyek 14 napos fókuszfokozó gyakorlatokat tartalmaznak, valamint egy egyszerűen betartható munkafüzetet, amely a 14 nap mindegyikével irányítja Önt, segíti a stratégiákat, és testreszabja a gyakorlatokat a személyes fókusz kihívásaihoz.
Felfedez:
Hogyan lehet gyorsan meghatározni a zavaró tényezőket, amelyek szabotálják a koncentrációt, valamint hogy pontosan hogyan lehet gyorsan újrafókuszálni a zavaró tényezőket.
Hogyan Horvát labdarúgó-válogatott Mez lehet használni az előjáték -rutinokat, hogy elősegítse a zóna koncentrációjának a verseny előtti képességét.
Hogyan lehet használni a Preshot rutinokat a lövések előtt, vagy arra szolgál, hogy segítsen abban, hogy jobban feladat-központú legyen, ahelyett, hogy az eredményekről szólna.
Tudjon meg többet a pozitív sportoló sorozat egyik legjelentősebb CD -programjáról …
A fókuszált sportoló: 14 napos terv a Superior számáranull