módszereiben, hogy a mérkőzések fáradtságával nyomjanak
Leeresztett… kimerült … ütem… felhasznált… gázosított… nagyon fáradt…
Magyarázza -e ezeknek a szavaknak valamilyen típusát egy olyan meccse, amelyet nemrégiben játszottál?
Hogyan sikerült Liverpool FC Mez fáradtsággal játszani?
Képes -e mélyen ásni, és felfedezni egy módszert, hogy minden ponton folytatódjon, vagy engedelmeskedett -e a kopott érzéseknek, és lassan élvezte a játékot?
Nem kétséges, hogy a szoros mérkőzések, a hosszú mérkőzések, a nagyon kevés pihenőhely vagy az intenzív mérkőzések száma meglehetősen kimerítő lehet.
A kimerült érzés annyira mentális, mint fizikai.
Hosszú, versenyképes mérkőzéseken játszva a belső hangod lehet a legnehezebb ellenfeled: „Én is fáradt vagyok. A karjaim nehézek. A szívem úgy érzi, hogy kiugrik a mellkasból. Csak azt akarom, hogy ez vége legyen.
Ezek a kedvezőtlen emlékeztetők növelik a fáradtság érzését.
Ez a kedvezőtlen csevegés meglehetősen meggyőzővé válik arra a pontra, ahol az egyetlen dolog, amire összpontosíthat, az a fáradtság, amelyet tapasztal.
Amikor fáradt vagy, a válasz nem próbálja meggyőzni magát arról, hogy nem fáradt vagy…
A döntő fontosságú, hogy meggyőzze magát arról, hogy a fáradtság ellenére magas szinten játszhat.
Ha az intenzív mérkőzésekre és a fáradtságra vonatkozik, számos valóság létezik:
Mindkét játékos hasonló körülményeket tapasztal. Minden játékosnak bizonyos fokú fáradtságot fog tapasztalni.
Még mindig jól játszhatsz. Lehet, hogy nem rendelkezik az „A” játékoddal, azonban mindig „” játék erőfeszítést nyújthat.
Valaki nyerni fog, és az a bajnok lesz az, aki inkább a ellenállásra, mint a fáradtságra összpontosít.
Annak ellenére, hogy csak a zuhanyt szeretné elérni, és hazamegy, nem lenne sokkal kielégítőbb, ha a zuhanyt győztesnek tekinti, mint az, aki összeomlott?
Kiki Bertens teniszező megtagadta a fáradtság lehetővé tételét, hogy csökkentse a 2018 -as Western & Southern Open játékát.
Bertens legyőzte a fáradtságot, valamint a legmagasabb rangú ellenfelet, Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2, hogy elnyerje legelső foglalkozási címét.
Bertens egy ponton volt a második szett során elvesztéstől, ám összegyűlt, hogy megnyerje a Tiebreak -t, és kihúzza a karrierje legnagyobb győzelmét.
Miközben beszélt oktatójával, Raemon Sluiterrel, Bertens elkapta magát, és hitte a fáradtságát, amelyet érez, majd felhívta a figyelmét a versenyre.
Bertens: „Úgy gondolom, hogy ilyen nehéz mérkőzés volt, és miután megnyertem a második szettet, bármit megértettem, még mindig lehetséges. Csak folytassa. Ahogyan akkor is beszélgettem Raemonnal 2-1-nél, mint én, mint én, halott vagyok. Olyan, mint én, nézz ki. Aztán kijelentettem magamnak, nem, meg tudom csinálni. Válasszuk ki.
A mérkőzés utáni interjújában Bertens pontosan feltárta, hogyan tudta átjutni a fáradtság szempontjából, és visszanyerheti az edzőjének segélyét.
Bertens: „Raemon szintén csak azt mondta, ezért helyezte be ezt a nehéz munkát. Olyan voltam, hogy igen, megértem ezt az érzést. Korábban volt ez az érzésem a gyakorlatban. Tehát megértem, hogy tovább tudok menni. Ez egy címre szól, tehát a program mindig adhat egy kicsit további kiegészítőt, és csak kiválaszthatja. valamint ezt tettem. ”
A kimerültség túllépése, valamint az elméje arra összpontosítva, hogy a győzelemre inkább a „készítés” céljára összpontosítson, az volt a döntő, hogy segítse Bertensnek a figyelemre méltó győzelmet.
Fáradtsággal való tolás:
Kihívja magát az edzésein. Tegye, hogy ezeknek az üléseknek célja van. Keményebben edzjen, mint amennyire versenyez. Legyen SS Lazio Mez felkészült arra, hogy hosszú pontban maradjon, valamint hosszú játékokban.
Amikor a gyakorlatban fáradtsággal küzdöttél, akkor felkészülni fog arra, hogy a mérkőzések során ugyanazon körülmények között nehéz harcoljon.
Ha úgy gondolja, hogy nem mehet még egy pontot vagy játékot, emlékeztesse magát a Mahutra, valamint az Isner-mérkőzésre a 2010-es Wimbledonban, a végső 68-70-es készletgel!
A teniszben a mentális keménység felépítésének sokkal több módszere érdekében ellenőrizze a hang- és munkafüzet programunkat, a „Teniszbizalom”:
Ismerje meg a bevált tenisz mentális játék módszereket, hogy a legfinomabb módon végezze el a pályát!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és sok pozitív játékot a mérkőzésekre?
Gyakran hallom, hogy a játékosok morognak a kérdések betartásáról, amikor mérkőzésen játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok közvetlenül elhinni, vagy bármilyen ritmusom van a játékomban.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése vagy a hibák, valamint a hógolyók miatt.”
“Annyira számítok, amikor játszom, hogy kibontakozom, és elveszítem a bizalmat, amikor a mérkőzés nem megy a Fluminense Mez tervek szerint.”
“Úgy tűnik, hogy a bizalmam eltűnik, amikor a módszerről a mérkőzésekre megyek, és nem értem, miért.”
A sikeres teniszezők pontosan felfedezték, hogyan lehet a legnagyobb bizalommal a versenyekbe.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és a mérkőzések legnagyobb önértékelésével járjon el, tnull