Még a profik is véget vethetnek a bíróságon való elvonásnak
“Nem bírom a zajt, amikor meccset játszanak.”
A zavaró tényezők a mérkőzés során irritálódnak, és nagy probléma lehet, ha a mérkőzés közepén van.
A második kiszolgálásra való felkészülés, valamint a néző telefonhívásának meghallgatása elvonhatja a figyelmét, hogy a mérkőzés során egy kritikus pillanatban megduplázza a hibát.
Sok minden elvonhatja Önt attól, hogy a mérkőzés során a legfinomabb összpontosítsa …
Egyrészt a tömegzaj vagy az éljenzés inkább elvonhatja a figyelmet. Túl számolhat, amikor a tömeg hangosan gyökerezik az ellenfeled számára, amely közvetlenül a játékból kiüthet.
A második típusú zaj, amely elvonja a figyelmet, a tömeg zavarja.
A tömeg elsajátítása akkor fordul elő, amikor a tömeg megragadja Önt, vagy a néző durva vagy hangos megjegyzéseket tesz a pontok alatt vagy között.
Amikor egy néző a megsemmisítő megjegyzéseket irányítja az utadra, például: „Nincs játékja”, akkor negatív, elvonó érzelmeket vonhat be.
Végül, valamint a leginkább káros zaj vagy a figyelmeztetés, kedvezőtlen gondolkodás.
Függetlenül attól, hogy ez internalizálja-e a nézők megjegyzéseit, túlságosan önkritikus vagy a bíróságon kívüli képességeinek kételkedése, az ilyen típusú mentális zaj uralhatja az elméd Leicester City Mez területét, és óriási nehézségeket okozhat a mérkőzés során.
Azok a gondolatok, mint például: „Borbokom ma”, „Meg fogom összetörni ezt a mérkőzést” vagy „Mi a fene van ma velem?” a mentális zaj példái, amelyek megakadályozzák, hogy a csúcson teljesítsen.
Bármi legyen is a zaj forrása, ellensúlyozhatja a hatást, ha pontosan felfedezi, hogyan kell összpontosítani a csata melegében.
A zaj volt az a pontos dolog, amit Bianca Andreescu -nak a Serena Williams elleni döntőjében a 2019 -es US Open -en kellett kezelnie. Andreescu erős hangsúlyt fektetett, és megnyerte a 6-3, 7-5 mérkőzést.
Andreescu nemcsak az Andreescu követelménye, hogy legyőzze a Williams -en, aki felvidította a Williams -t, Andreescu -t is felajánlotta a leendő belső zajnak, amikor Williams elkezdett visszatérni.
Andreescu: „Nos, elzártam a zajt, vagy megpróbáltam. Alig hallhatom magam, hogy valóban hiszek. Nagyon, igazán hangos volt. Feltételezem azonban, hogy ez az, ami ezt a versenyt olyan különlegessé teszi. Ez azonban határozottan nem volt könnyű, különösen akkor, amikor visszatért a második sorozatba. Úgy értem, várható volt. Bajnoka … azonban csak megpróbáltam maradni, amennyire csak tudtam. Nehéz csak blokkolni bármit, bár azt hiszem, nagyon nagy feladatot végeztem ebben. ”
Andreescu a zaj meghallgatása helyett a játékpontokra összpontosíthatott.
Az Andreescuhoz hasonlóan a zavaró tényezők leküzdésével koncentráltak, és a meccs egészében is összeállíthatók, és a legjobbak lehetnek.
Megbirkózni a zavaró tényezőkkel
Először határozza meg, mire kell összpontosítania egy pont alatt. Határozza meg a teljesítményjeleket, például a gyorsan mozog a gömbbe, és válasszon egy célt.
Másodszor, értse meg, mi nem fontos a játék szempontjából – az elméd barangolhat, például az állványokban, a szülőkben vagy az ellenfelekben sikoltozva.
Ezután újrafókuszáljon, amikor elismeri, hogy hisz egy figyelmeztetésről, válassza a teljesítmény -jelzésekre vagy a mérkőzésstratégiára összpontosítást.
Keressen egy olyan kifejezést, amely segíti az érdeklődését a játékhoz, például: „Ez Olympique Marseille Mez a pont” vagy a „Get Jelenleg”.
Növelje önbizalmát, és összpontosítson a professzionális mentális játék-edzéssel!
Dr. Patrick Cohn mesterképes játék edzője segíthet abban, hogy legyőzze mentális játékproblémáit a személyes edzéssel kapcsolatban.
Dr. Patrick Cohn -nal együtt dolgozhat Orlandóban, Floridában, vagy a Skype, a FaceTime vagy a Telefonon keresztül. Telefonszám: Hívjon minket a 888-742-7225 telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot velünk, ha további információt szeretne kapni az általunk kínált különféle coaching programokról!
Mit mondanak a mentális edzői gyakornokok?
„Pontosan csodálkozunk, hogy a„ Pozitív sportoló ”program mennyire segített unokahúgomnak a legfinomabb teniszét a mérkőzések során. Valójában a CD -k és a munkafüzet befejezése után eljutott a verseny (elődöntő) legtávolabbi fordulójába. Meg fogjuk csinálni mind a három sorozatot. ”~ Jason Bourguignon, nagybátyja
„Eddig a program valóban jól ment! A fiam a munkafüzetet csinálja, és hallgatja az audio részt, és élvezi! Sokkal jobban játszott az elmúlt néhány hétben, és kijelentette, hogy a program segítséget nyújt neki, és nem is annyira csalódott. ”~ Tara Mariano, sportszülő
Ismerje meg a bevált tenisz mentális játékstratégiákat, hogy a legfinomabb módon végezze el a pályát!
Ön (vagy a játékosok) annyira teljesít, mint a versenyképességed?
Hozod a legfinomabb és a legpozitívabb játékot Sporting CP Mez a mérkőzésekbe?
Gyakran hallom, hogy a játékosok morognak a kérdések betartásáról, amikor mérkőzésen játszanak …
“Annyira szoros vagy feszült vagyok a mérkőzések előtt, hogy nem tudok közvetlenül elhinni, vagy bármilyen ritmusom van a játékomban.”
“Annyira csalódott vagyok a rossz lövések ütése vagy a hibák, valamint a hógolyók miatt.”
– Várok ilyen mucranull