A tanítás stresszes. Nagyon stresszes.
A tanárok bizonytalanságának kutatásai felfedezték, hogy a tanárok 76% -a úgy gondolja, hogy munkájuk nyomása negatív hatással van egészségükre. Hasonló százalékos arányt jelentettek a tanárok szövetségében, valamint az előadók 2012-es felmérésében, 73% -uk arról számolt be, hogy ez a nyomás negatívan befolyásolja jólétüket, és sokan azt hiszik, hogy képességeikben, valamint a partnereikkel fennálló kapcsolatukban való bizalmukban, valamint a partnereikkel való kapcsolatukban. ennek eredményeként szenvedtek. Miért érzik a tanárok a nyomást? Vedd fel a választást: Szükség van arra, hogy magasan kell lennie a bajnoki asztalon; csökkentett személyzet; Pénzügyi gondok. Ez csak a teljesítményhez kapcsolódó fizetés bevezetésével növekszik.
Könyv teljesítmény a nyomás alatti hallgatói műhely alatt
Nyomás, valamint az agyad is
Az ezen nyomás alatt végzett végrehajtás kulcsa az lehet, hogy mennyire képes kezelni az agyát, az úgynevezett frontális lebeny-t. A tervezéshez, a memóriához, a döntéshozatalhoz és a koncentrációhoz kapcsolódik. Nyomás alatt az agyad ez a része túlterhelésre hajlamos, és az emberek hibákat követnek el (egyébként az agyad ez a része csak a 20-as évek közepén áll be, ami lehetséges oka annak, hogy a tizenéves hallgatók küzdenek ezekkel a készségekkel. Ez a TED videó. Ez a TED videó ezt részletesebben nézi meg).
Az elit sportolókkal való együttműködés tapasztalatai révén kifejlesztettük a LEAP modellünket, hogy segítsük az embereket nyomás alatt. A LEAP a nyelv, az érzelmi ellenőrzés, az érdeklődés és a fiziológiát jelenti. Az elmúlt hat évben műhelyeket futtattunk, amelyek segítenek a személyzetnek és a hallgatóknak a potenciáljuk kielégítésében, különösen nyomás alatt. Ez a blog ezen szakaszok közül kettő, a nyelv és a figyelem.
Figyelem
Az iskolában (és az életben) bármit is gondolsz, 3 kategóriába sorolható: olyan dolgok, amelyeket nem tud megváltoztatni; olyan dolgok, amelyeket befolyásolhat; valamint olyan dolgokat, amelyeket ellenőrizhet. Amikor az emberek azon a dolgokon laknak, amelyeket nem tudnak módosítani (mint például azt, amit mások mondtak és megtettek), hajlamosak csalódni. Amikor túlságosan összpontosítanak azokra a dolgokra, amelyeket csak befolyásolhatnak (például hogy a hallgatóik mennyire jönnek az év végére), ez szorongást okozhat. Azáltal, hogy arra összpontosít, amit ellenőrizhet, ez növeli a bizalmat, és csökkenti a túlságosan érzelmi reakciók potenciálját.
A jó fókusz kulcsa tehát nem az, hogy mennyire keményen koncentrálsz, de ott, ahol a koncentrációt helyezi. Nem arról szól, hogy többet koncentrálj; Az okosabb koncentrálásról szól. Ahogy szeretnénk mondani: „Vezesse a vezérlőket”.
Nyelv
Ez arról szól, hogy hogyan beszélsz magaddal. Mindannyian automatikus negatív gondolatokkal (hangyák) vannak. Ezek a negatív gondolatok csak a fejünkbe merülnek fel. Néhány embernek van egy hangya, amikor a riasztás reggel kialszik („Nem akarok ma kiszállni az ágyból), míg másoknak azt gondolják, hogy egy nehéz osztályt kell tanítaniuk („ Nem tudok szembenézni abban a 9. év osztályban péntek délután ”). A hangyaink okainak evolúciós háttere lehet, mivel negatív és óvatos segített nekünk a túlélésben, amint azt a DreamWorks The Croods filmje tökéletesen bebizonyította; Annak ellenére, hogy most nem veszik körül a ragadozókat, még mindig negatívak vagyunk. A DNS -ben van. Ez az alapértelmezett működési módunk.
A hangyák összevonásának legelső lépése az, hogy felismeri, amikor megvan. Végül jobban hozzáigazultak ahhoz, hogy hogyan beszélsz magaddal. Ezután tartsa be egy hasznosabb és konstruktív mondattal. A csata Japán labdarúgó-válogatott Mez nem az, hogy soha nem rendelkezik hangyával; A kezelése, ha egyszer megteszi. Lehet, hogy nem tudja Cruz Azul Mez ellenőrizni a legelső dolgot, amit mondsz magadnak, bár a második és a harmadik is irányíthatja.
Tanítás nyomás alatt
Itt található a négy tipp a nyomás alatti tanításhoz:
Gyakorold a hangyák felismerését – Minél sokkal jobb, ha felismeri őket, annál könnyebb az, hogy elrontsa őket.
Tegyen fel kérdéseket magának – azzal, hogy felteszi magának: „Hogyan fogom ezt megtenni?”, Az agyad automatikusan potenciális választ fog hozni, ami azt jelenti, hogy kevesebb hangya van, és hasznosabb módon beszélsz magaddal.
Összpontosítson a „én” -re – nem tudja ellenőrizni, hogy mások mit Dél-koreai labdarúgó-válogatott Mez gondolnak, mondnak vagy tesznek. Összpontosítson a válaszára, valamint a reakciójára, amelyet ellenőrizhet. A régi mondás igaz: „Az élet 10%, ami történik, és 90% -kal, ahogy reagálsz.”
Összpontosítson a „most” -ra- nem módosíthatja a múltot, és csak a jövőt befolyásolhatja. Összpontosítson arra, amit ma meg kell tennie, és a lehető legjobban tegye meg.
Annak érdekében, hogy a tanítási élmény kissé megkönnyítse, a kutatáson alapuló nagyszerű oktatási stratégiák kidolgozása segíthet. Szerencsére ingyenes tanár CPD -t kínálunk egy e -mail tanfolyam típusában!