A teniszlemezek leküzdése
A visszaesés közepén vagy? Úgy érzi, hogy soha nem fogja megszakítani az elveszett mérkőzések húrját?
Minden teniszezőnek van olyan időszaka, ahol teljesítményük csökken. Ez a játék normál része.
De a visszaeséshez való hozzáállásod meghatározza a visszaesés hosszát.
Ha túlságosan átgondolja teljesítményét, kételkedjen abban, hogy visszanyeri a formáját, összpontosítson a növekvő veszteségekre, és féljen a negatív sorozat folytatódásától, akkor teljesen Racing Club de Avellaneda Mez beépül a rossz teljesítmény ciklusába.
Eugenie Bouchard egy ígéretes fiatal teniszező, aki a nehéz visszaesés közepette.
Bouchardnak 2014 -ben volt egy kitörési éve, és elérte a Cruz Azul Mez döntőt Wimbledonban és a WTA 5. számú rangsorát. 2015-ben Bouchard folyamatosan csökkentette a 25. számú rangot, és 15 mérkőzés közül 13-at veszített, beleértve az első fordulóban a Belinda Bencic-t (6-0, 5-7, 6-2) a 2015-ös Rogers Cup-on.
A teniszkommentátor és a korábbi legmagasabb rangú teniszező, Tracy Austin betekintést nyújtott a Bouchard zuhanására.
Austin 16 éves korában nyerte meg az Egyesült Államok Open-t, de 16 éves karrierje során sérüléseket, zuhanásokat és önbizalmat is harcolt.
Austin: „Amikor a legjobban játszik, akkor ösztönön játszik, és nem gondolsz, akkor a megfelelő lövés választást végez, és egyértelműen gondolkodik a stratégián, felismeri a helyzeteket, csak reagál.”
„De amikor visszaesik, akkor ezeknek a kétségei vannak abban, hogy milyen lövéseket kell kipróbálni, és mikor megy, hogy meghúzza a ravaszt; Teljesen nem biztos benne, hová fog menni. Ahelyett, hogy csak játszana, olyan sok kérdése van a fejedben, és ez nagyon ködös. ”
Rendkívül fontos, hogy a megfelelő hozzáállással felfegyverezze magát, hogy visszatérjen a jobb játékhoz.
Megtalálni a kijáratot a visszaesésből
Türelmesnek és nyugodtnak kell lenned. Hagyja abba a túltervezést és a túlzottanalizálást. Ne aggódjon az összes „mi lenne, ha”. („Mi lenne, ha nem tudom beadni?” „Mi van, ha elveszítem ezt a szettet?” „Mi van, ha soha nem szakadok ki ebből a visszaesésből?”)
Aggódj, és félj csak a rossz játék lefelé mutató tendenciáját a bíróságon.
Sok teniszező megpróbálja keményen kilépni a visszaeséséből. Ezek a játékosok kísérleteznek vagy megkísérelnek a technikájukkal, és megpróbálják keményebben kipróbálni, ami miatt túlfókuszálják őket, és tovább zavarják a teljesítményt.
Annak érdekében, hogy kivezetje magát a zuhanásból, el akarja venni a nyomást. A kevesebb nyomás megköveteli, hogy bízzon a képességében, bízzon az edzésedben, és értse meg, hogy a csúcsok és a völgyek minden sportoló körében közös jellegűek.
Ahelyett, hogy minden erőfeszítést költené, és arra törekszik, hogy megpróbálja kijutni a visszaesésből, hagyja, hogy az előadása megtörténjen.
Hamarosan visszatér az előző játék szintjére, ha pusztán kijuthat a saját útjából. Ha gyorsan el akarja érni, akkor a jelenben kell maradnia.
Tipp, hogy lejátssza a kijáratot a visszaesésből:
Adja meg a „Játsszon át a visszaesésén” gondolkodásmódját, ahelyett, hogy „kifelé dolgozik a leplezésedből”. Finom különbségnek tűnhet, de ez a kis különbség javíthatja a perspektívát, és segíthet a gyorsabb visszapattanásban a legjobb tenisz lejátszásában.
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan kell elvégezni a versenyekbe Szerb labdarúgó-válogatott Mez való végső bizalmat. Fejlesztettük a teniszbizalmat: a versenyjátékosok mentális keménysége, hogy segítsenek ezt megtenni.
Ismerje meg a bevált mentális játékstratégiákat, hogy a lehető legjobban teljesítse a pályát!
Ön (vagy a játékosok) teljesíti a versenyképességét?
Hozod a legjobb és magabiztosabb játékot a mérkőzésekhez?
A sikeres teniszezők megtanultak, hogyan kell elvégezni a versenyekbe való végső bizalmat.
Ha készen áll arra, hogy javítsa mentális keménységét, és végső önbizalommal járjon a mérkőzésekben, a tenisz bizalom: A versenyjátékosok mentális keménysége segíthet ebben!
Használja a teniszbizalmat, hogy elősegítse a mentális keménységét a teniszben, és fedezze fel a hatalmas és bevált mentális játékstratégiákat, amelyek elősegítették a profi sportolók nyerését!
Teniszbizalom: Mentális keménység a bajnokok számára
Mit mondanak a mentális játék ügyfelei?
„Szeretném tudatni veled, hogy a teniszbizalom CD -je rendkívül hasznos volt számomra. Hallgatom őket a kocsiban, és a program segít nekem a verseny teljesítményének szorongásának leküzdésében. köszönöm!”
~ Wing Wu
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket!
Fedezze fel, ha a mérkőzések során egy vagy több ilyen „költséges” nem kényszerítetlen mentális játékhibát készít!
Töltse le ingyenes teniszpszichológiai jelentésünket:
Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba, amelyet a teniszezők a pontok között tesznek
Felfedezed:
Hogyan lehet az elméd a legjobb vagy legrosszabb eszköz a bíróságon.
Ha hatékonyan használja az elmédet a pontok között.
Egy stratégia, amely segíthet elengedni az utolsó pontot.
A legnépszerűbb mentális játékkészségeket, amelyeket el kell ismernie, hogy növelje bizalmát és teljesítményét a pontok között.
Kattintson ide az ingyenes jelentés letöltéséhez ma: Hat kényszerítetlen „mentális játék” hiba
Mit mondanak a teniszezők?
„Dr. Cohn, az egyik célomnull